毛发薄，三转运行阳。
胎色渐红阴渐缩，推移岁运助阳刚。育火养中央。
成物象，五转辨微茫。
出入尚迟形上小，晨昏时饮玉壶浆。天籁奏笙簧。
《望江南/忆江南·其一》全文
- 鉴赏
这首诗描述的是中医养生和炼丹的理念，以古代哲学中的阴阳理论为基础。"毛发薄，三转运行阳"，可能指的是人体内部能量的运行，经过三个阶段提升阳气。"胎色渐红阴渐缩"，象征着体内气血逐渐旺盛，阴气减少。"推移岁运助阳刚"，暗示着顺应时节变化以增强体质。
"育火养中央"，这里的"火"可能指生命力或真火，"中央"代表丹田，强调要养护核心生命力。"成物象，五转辨微茫"，进一步说明修炼过程中的细微变化，达到五转时，境界更加微妙难言。
"出入尚迟形上小"，描述的是呼吸调匀，精神内敛的状态。"晨昏时饮玉壶浆"，可能是指按照特定时辰服用丹药或修炼所需的液体，"玉壶浆"象征着灵丹妙药。最后"天籁奏笙簧"，以自然的声音比喻修炼带来的和谐与愉悦，形象地描绘了修炼者与天地合一的意境。
整体来看，这是一首富含道家养生智慧的诗，通过炼丹修炼的过程，展现了人与自然的和谐统一。
- 作者介绍
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陈楠
陈楠（公元？----1213）字南木，号翠虚子、又号陈泥丸。（常以土掺合符水，捏成小丸为人治病，故世号陈泥丸。）金丹派南宗徒裔尊为“南五祖”之一。南宋高道，惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口）人，以箍桶为业。自云“道光禅师薛紫贤，付我归根复命篇”。宋徽宗政和年间擢举道录院事，后归隐罗浮山。不数年，定居长沙，开创南宗“清修派”。为南宗第四代传人，“南五祖”之四。四祖陈楠达到160岁以上。朝代：宋 号：翠虚子 籍贯：惠州博罗（今属广东省惠州市惠城区小金口） 生辰：公元？----1213
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