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《枕上记》全文
隋朝 / 孙思邈   形式: 古风

侵晨一碗粥,夜食莫教足。

撞动景阳钟,扣齿三十六。

大寒与大热,且莫贪色欲。

醉饱莫行房,五脏皆翻覆。

火艾漫烧身,争如独自宿。

坐卧莫当风,频于暖处浴。

食饱行百步,常以手摩腹。

莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。

自死禽与兽,食之多命促。

土木为形象,求之有恩福。

父精母生肉,那忍分南北。

惜命惜身人,六白光如玉。

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鉴赏

这首诗由唐代医学家孙思邈所作,名为《枕上记》。诗中通过日常生活中的细节,传达了养生之道和对生命的珍惜。

首句“侵晨一碗粥,夜食莫教足”,强调了早餐的重要性,提倡清淡饮食,避免过度饱食。接着“撞动景阳钟,扣齿三十六”则是通过日常习惯来促进身体健康,暗示了定时运动和口腔保健的重要性。

“大寒与大热,且莫贪色欲”告诫人们在极端天气下要控制欲望,保持内心的平和。接下来的“醉饱莫行房,五脏皆翻覆”则提醒饮酒过量和过度性行为对身体的危害。

“火艾漫烧身,争如独自宿”可能是指使用艾灸等传统疗法时应谨慎,或建议在寒冷夜晚独自休息以保持温暖。而“坐卧莫当风,频于暖处浴”则强调了避免受凉和保持身体温暖的重要性。

“食饱行百步,常以手摩腹”鼓励饭后散步和轻柔按摩腹部,有助于消化。最后,“莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉。自死禽与兽,食之多命促”告诫人们选择新鲜、健康的食物,并避免食用腐败或死亡的动物,以保护生命。

整首诗以生活化的语言,深入浅出地阐述了养生之道,体现了孙思邈对健康生活的独到见解。

作者介绍
孙思邈

孙思邈
朝代:隋朝   籍贯:京兆华原(现陕西铜川市耀州区)   生辰:581-682

孙思邈(541-682),京兆华原(现陕西铜川市耀州区)人,唐代医药学家,被后人称为“药王”。孙思邈在太白山研究道家经典,同时也博览众家医书,研究古人医疗方剂。他选择了"济世活人"作为他的终生事业,为了解中草药的特性,他走遍了深山老林。孙思邈还十分重视民间的医疗经验,不断积累走访,及时记录下来,终于完成了他的不朽著作《千金要方》。公元659年完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。公元682年孙思邈无疾而终 
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