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《养生铭》全文
隋朝 / 孙思邈   形式: 排律

怒甚偏伤气,思多太损神。

神疲心易役,气弱病相侵。

勿被悲欢极,当令饭食均。

再三防夜醉,第一戒晨嗔。

亥寝鸣云鼓,寅兴漱玉津。

妖邪难犯己,精气自全身。

若要无诸病,常当节五辛。

安神宜悦乐,惜气保和纯。

寿夭休论命,修行本在人。

若能遵此理,平地可朝真。

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鉴赏

这首《养生铭》由唐代医学家孙思邈所作,旨在教导人们如何通过调节身心以达到养生的目的。诗中强调了情绪与身体健康的紧密联系,指出过度的情绪波动会伤害身体,影响健康。它告诫人们避免极端的情绪反应,如过度悲伤或欢乐,保持饮食规律,防止夜晚饮酒过量,以及控制早晨的愤怒情绪。

诗中还提到了作息时间的重要性,建议在亥时(晚上九点至十一点)静息,以助于体内气血的循环;寅时(凌晨三点至五点)起床,漱口以清润口腔,认为这有助于保持精气充沛,抵御外界邪气,维护自身健康。

最后,诗中强调了个人对寿命的影响,认为长寿与否不在于命运,而在于个人的修行与自我管理。遵循这些养生之道,即使在平凡之地也能接近道真,实现内心的平和与健康。

作者介绍
孙思邈

孙思邈
朝代:隋朝   籍贯:京兆华原(现陕西铜川市耀州区)   生辰:581-682

孙思邈(541-682),京兆华原(现陕西铜川市耀州区)人,唐代医药学家,被后人称为“药王”。孙思邈在太白山研究道家经典,同时也博览众家医书,研究古人医疗方剂。他选择了"济世活人"作为他的终生事业,为了解中草药的特性,他走遍了深山老林。孙思邈还十分重视民间的医疗经验,不断积累走访,及时记录下来,终于完成了他的不朽著作《千金要方》。公元659年完成了世界上第一部国家药典《唐新本草》。公元682年孙思邈无疾而终 
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