下帷听雨声，开户延月色。
霏霏半篆香，湛湛一池墨。
徐行舒血脉，危坐学踵息。
吾闻诸先贤，养生莫如啬。
《东斋杂书十二首·其五》全文
- 注释
- 下帷：指室内静坐。
延：迎接。
篆香：古时的线香。
湛湛：形容墨色深沉。
徐行：慢慢行走。
危坐：端正坐着。
踵息：模仿动物的呼吸方式，深呼吸。
诸先贤：众多古代贤人。
啬：节俭，不多消耗。
- 翻译
- 静坐室内聆听雨声，打开门窗迎接月光。
淡淡的篆香飘散，深黑的墨水如镜。
慢慢行走以舒展血脉，正襟危坐学习深呼吸。
我从古代贤者那里听说，养生之道首要的是节俭。
- 鉴赏
这首诗描绘了诗人陆游在静夜独处东斋的情景。他坐在室内，聆听窗外的雨声，打开门窗让月光洒入，营造出一种宁静而深沉的氛围。室内点燃的半篆香烟袅袅升起，墨水在砚池中静静沉淀，象征着诗人内心的平静和专注。
他缓缓行走，舒展身体，然后端坐下来，学习古人那样缓慢呼吸，调整身心。这种行为体现了他对养生之道的理解，认为保持简约的生活方式，节制欲望，是最有效的养生方法。整首诗通过细腻的描绘和哲理的思考，展现了诗人对生活的独特体验和对健康人生的追求。
- 作者介绍
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陆游
陆游（1125年—1210年），字务观，号放翁，汉族，越州山阴（今绍兴）人，南宋文学家、史学家、爱国诗人。陆游生逢北宋灭亡之际，少年时即深受家庭爱国思想的熏陶。宋高宗时，参加礼部考试，因受秦桧排斥而仕途不畅。宋孝宗即位后，赐进士出身，历任福州宁德县主簿、敕令所删定官、隆兴府通判等职，因坚持抗金，屡遭主和派排斥。乾道七年（1171年），应四川宣抚使王炎之邀，投身军旅，任职于南郑幕府。朝代：宋 字：务观 号：放翁 籍贯：越州山阴(今浙江绍兴) 生辰：1125—1210
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